كمية الماء التي يحتاجها الجسم

28 فبراير 2019 19 14.

كمية الماء التي يحتاجها الجسم. احتياجات الج سم للسوائل تختلف من فرد لآخر تعتمد على الظروف البيئي ة والن ظام الغذائي وي شير الأطباء إلى أن أفضل وسيلة لقياس مستوى كمي ة الماء التي يجب أن يشربها الفرد تعتمد على إشارات العطش الذي ترسلها الد ماغ. ما كمية الماء التي ينبغي شربها يومي ا إنه سؤال بسيط لكن بدون إجابات سهلة. كم لتر من الماء يجب شربه يوميا الماء أحد أسرار بقاء الإنسان فيستطيع الإنسان العيش بدون طعام لمدة تصل إلى أسبوع ولكن لا يستطيع العيش بدون ماء لمدة يومين وهذه أحد الحقائق التي نعرفها جميعا ويشكل الماء 65 من إجمالي. حتى يعمل الجسم بشكل صحيح يجب عليك تعويض هذا الماء المفقود عن طريق المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الماء.

معظم الأطباء يفيدون بأن كمية الماء الكافية يوميا للرجال هو ما يقرب من 3 لترات حوالي 13 كوب من مجموع المشروبات.